skip to content
Kilkis Blogs | |||
|
Όλα τα blogs του νομού Κιλκίς με μια ματιά |
Pass Free Internet με Extra! *ΝΕΟΣ* αριθμός: 899 300 300 300 Username: pass Password: free Δωρεάν Μουσική, SMS, WebVoice κ.α. | ||
1392 άρθρα από 24 πηγές
Aa - Zz
(729)
Agrotica
(44)
All good!
(2)
Art Clay
(16)
Damnation Band
(3)
Enviroment
(1)
Flora Kristonia
(71)
Fun Fax
(131)
Life
(5)
My Portfolio
(4)
Network Marketing In Greece
(249)
No Time For Breakfast?
(93)
P.A.S PONTIAKOS
(79)
Photos only
(29)
Topalidis.net
(2)
Αα - Ωω
(663)
Αριστερή Παρέμβαση
(4)
Ακρίτες Επταλόφου
(129)
Εθελοντική Ομάδα Περιβάλλοντος Κ.Π.Ν. Κιλκίς
(1)
Κοινωνία Πολιτών Ν. Κιλκίς
(111)
ΠΑΚΕ 34
(14)
Σκέφτομαι και Γράφω
(7)
Υπάρχει λόγος
(100)
Φαρμακευτικός Σύλλογος Κιλκίς
(288)
Ψηφιακή Πραγματικότητα
(5)
10:41
10:58
09:50
22:28
22:28
22:26
12:08
10:41
10:11
20:15
20:09
19:30
19:29
19:28
19:28
17:21
11:22
Οι διαφημίσεις φαγητών και τροφίμων στην τηλεόραση μας σπρώχνουν να τρώμε περισσότερο από την προτεινόμενη ημερήσια λήψη αλατιού, λίπους και θερμίδων.
Το να βλέπετε τηλεόραση μπορεί πραγματικά να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας. Και δεν είναι απλά γιατί καθόμαστε για πολύ ώρα - αν και σίγουρα αυτό είναι μέρος του προβλήματος. Μία πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε πόσο κακή θα μπορούσε να ήταν μία διατροφή αν ήταν βασισμένη αποκλειστικά σε τροφές που διαφημίζονται στην τηλεόραση (και ναι, υπάρχουν άνθρωποι που τρώνε μ' αυτό τον τρόπο).
Πόσο κακή, θα ρωτήσετε; Λοιπόν, αν ήταν να τρώτε 2000 θερμίδες - μία μέτρια λήψη για τους περισσότερους - από τρόφιμα επιλεγμένα μόνο από αυτά που διαφημίζονται στην τηλεόραση, θα χρειαζόταν να χωνέψετε 25 φορές περισσότερη ζάχαρη και 20 φορές περισσότερο λίπος από τις προτεινόμενες καθημερινές ποσότητες.
Για την ακρίβεια, αυτές οι τροφές είναι τόσο γεμάτες με λίπος και ζάχαρη που, κατά μέσο όρο, τρώγοντας ΕΝΑ από τα διαφημιζόμενα τρόφιμα θα σας έδινε περισσότερο από τρεις φορές την προτεινόμενη λήψη ζάχαρης και περίπου 2 ½ φορές περισσότερο λίπος από την προτεινόμενη ημερήσια λήψη. Δεν αποτελεί έκπληξη επίσης, ότι θα τρώγατε λιγότερο από το μισό σε φρούτα ή λαχανικά (πότε ήταν η τελευταία φορά που είδατε διαφήμιση τροφίμων που σας παρότρυνε να φάτε λαχανικά;)
Και η έρευνα δεν έγινε μόνο σε διαφημίσεις που έπαιζαν στο παιδικό πρόγραμμα - οι ερευνητές παρακολούθησαν το πρόγραμμα της τηλεόρασης 84 ώρες το απόγευμα και βράδυ και 12 ώρες το Σάββατο το πρωί, μετά έκαναν μία διατροφική ανάλυση όλων των τροφίμων που διαφημίστηκαν. Μαζί με την υπερβολική ζάχαρη και το λίπος, έρχεται η υπερβολή σε αλάτι και χοληστερόλη καθώς και έλλειψη θρεπτικών συστατικών συμπεριλαμβανομένων του ασβεστίου, νατρίου, βιταμίνης Α, βιταμίνης D και φυτικών ινών.
Ίσως ακούγεται τραβηγμένο - ότι κάποιοι θα έτρωγαν έτσι κάθε μέρα. Ωστόσο αν σκεφτείτε ότι ξοδεύουμε περισσότερα για fast food απ' ότι για ανώτερη εκπαίδευση, ή ότι περίπου το ένα τέταρτο του πληθυσμού των ΗΠΑ επισκέπτεται ένα εστιατόριο fast food κάθε μέρα, τότε θα δείτε ότι δεν είναι τραβηγμένο.
Κάθε ώρα τηλεόρασης που βλέπουμε, παρακολουθούμε έξι διαφημίσεις για τρόφιμα - αλλά αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να τρώμε κάθε τι που βλέπουμε. Την επόμενη φορά που θα παίξουν οι διαφημίσεις για τρόφιμα δοκιμάστε αυτό: αντί να πάτε στο ψυγείο, φάτε μια μαστίχα, βουρτσίστε τα δόντια σας ή κάντε καθίσματα ή push ups.
της Susan Bowerman
23:26
23:24
11:05
του Brian Tracy
Εδώ είναι μία απλή μέθοδος οχτώ βημάτων για τη συστηματική επίλυση προβλημάτων. Λύνοντας προβλήματα με τάξη, μπορείτε να αυξήσετε δραματικά τη δύναμη της σκέψης σας.
Προχωρήστε Με Μια Θετική Στάση
Πρώτον, προσεγγίστε το πρόβλημα έχοντας τη στάση ότι περιμένετε να βρεθεί μια λογική, πρακτική λύση. Να είστε χαλαροί, ήρεμοι, με σιγουριά και καθαρό μυαλό.
Δεύτερον, αλλάξτε τη γλώσσα σας από αρνητική σε θετική. Αντί για τη λέξη "πρόβλημα", χρησιμοποιείστε τη λέξη "κατάσταση". Το πρόβλημα είναι αρνητική λέξη, ενώ η κατάσταση είναι μια ουδέτερη λέξη. "Έχουμε μια ενδιαφέρουσα κατάσταση", είναι καλύτερο από το, "Έχουμε ένα πρόβλημα."
Καθορίστε Την Κατάσταση Με Σαφήνεια
Το τρίτο βήμα για τη συστηματική επίλυση προβλημάτων είναι να καθορίστε την κατάσταση με σαφήνεια, γραπτώς. "Ποια ακριβώς είναι η κατάσταση;" Στη συνέχεια, ρωτήστε, "Τί άλλο είναι η κατάσταση;" Μερικές φορές, αναφέροντας το πρόβλημα με διαφορετικά λόγια το κάνει πολύ πιο εύκολο να επιλυθεί.
Το 50% των περιπτώσεων μπορεί να επιλυθεί με ακριβή ορισμό.
Εντοπίστε Τις Αιτίες Και Τις Λύσεις
Βήμα τέσσερα είναι, ρωτήστε "Ποια είναι όλα τα πιθανά αίτια της κατάστασης αυτής;" Η αδυναμία να εντοπίσετε τα αίτια ή τους λόγους για την κατάσταση συχνά έχει ως αποτέλεσμα να πρέπει να τη λύνετε ξανά και ξανά. Το 25% ή περισσότερο των καταστάσεων μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με την ανακάλυψη της σωστής αιτίας.
Βήμα πέντε είναι να ρωτήσω, "Ποιες είναι όλες οι πιθανές λύσεις;" Γράψτε όσο το δυνατόν περισσότερες λύσεις ή απαντήσεις για την κατάσταση πριν προχωρήσετε παρακάτω. Η ποσότητα των πιθανών λύσεων συνήθως καθορίζει την ποιότητα της λύσης που θα επιλέξετε.
Οι Ξεκάθαρες Αποφάσεις Αποτελούν Το Κλειδί
Βήμα έξι είναι "Να πάρετε μια ξεκάθαρη απόφαση". Συνήθως οποιαδήποτε απόφαση είναι καλύτερη από καμία απόφαση.
Βήμα επτά είναι να «Αναθέσετε ξεκάθαρες ευθύνες για την εκτέλεση της απόφασης και στη συνέχεια να ορίσετε προθεσμία για την ολοκλήρωση και την αναθεώρηση." Θυμηθείτε, μια απόφαση χωρίς προθεσμία είναι απλώς μια άκαρπη συζήτηση.
Τέλος, το βήμα οκτώ είναι να παρακολουθείτε την απόφαση, να συγκρίνετε τα πραγματικά αποτελέσματα με τα αναμενόμενα αποτελέσματα και στη συνέχεια να δημιουργήσετε νέες λύσεις και νέους τρόπους δράσης.
Ασκήσεις Δράσης
Τώρα, εδώ είναι δύο τρόποι που μπορείτε να εφαρμόσετε αυτήν την τεχνική για να σκεφτείτε πιο δημιουργικά.
Πρώτον, δηλώστε το πρόβλημα με σαφήνεια, εγγράφως, έτσι ώστε να ξέρετε ακριβώς τι είναι αυτό που προσπαθείτε να λύσετε. Ρωτήστε, "Τί άλλο είναι το πρόβλημα;"
Δεύτερον, αναπτύξτε όσες πιο πολλές λύσεις μπορείτε, συμπεριλαμβανομένης και της λύσης του να μην κάνετε τίποτα, πριν να πάρετε μια απόφαση. Η ποιότητα των ιδεών είναι σε άμεση αναλογία με την ποσότητα των ιδεών που έχετε συγκεντρώσει.
16:17
11:06
10:28
08:38
19:11
11:04
Όλοι όσοι έχουν ασχοληθεί με το MLM χρειάστηκε να απαντήσουν σε αυτές τις αντιρρήσεις από πολλούς υποψηφίους! Αυτές είναι, αυτό που ονομάζουμε "συχνές αντιρρήσεις". Δηλαδή θα τις δέχεσαι συχνά. Ο λόγος που είναι συχνές είναι γιατί αποτελούν μία "απόδραση" για τον υποψήφιο.
"Απόδραση" από τί;
Επέτρεψέ μου να το εξηγήσω καλύτερα.
Φαντάσου αυτό…ο υποψήφιός σου έχει κάτι που θέλει ή χρειάζεται - περισσότερο χρόνο, περισσότερα χρήματα, ένα σκάφος, ένα εξοχικό, ένα ταξίδι, κλπ. Γιατί τους είναι αυτό μία 'ανάγκη' ή μία 'επιθυμία'; Επειδή δεν το έχουν ακόμα. Γιατί δεν το έχουν; Επειδή δεν μπορούν να το αποκτήσουν από μόνοι τους - προφανώς, διαφορετικά θα το είχαν! Χρειάζονται κάποιον να τους βοηθήσει να το αποκτήσουν.
Εδώ λοιπόν είναι που γίνεται πολύ ενδιαφέρον…διάβασε προσεκτικά!
Η "απόδραση" που έχουν χρησιμοποιήσει στο παρελθόν (προς τον εαυτό τους και άλλους) είναι "Δεν έχω _______." Το κενό γεμίζει με κάποια "φράση" που πάντα τους έδινε μία απόδραση γιατί ειλικρινά δεν πιστεύουν ότι μπορούν ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΟΥΝ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΝ.
Μιας και αυτό φαίνεται λίγο παράξενο, να σου δώσω ένα παράδειγμα (άσχετο με το MLM).
Βοηθούσα μία εταιρία που παρείχε υπηρεσίες προσωπικής προπόνησης για καλή φυσική κατάσταση να γράψει μία διαφημιστική κάρτα. Προσπαθούσαν να βρουν νέους πελάτες. Τους έκανα μερικές ερωτήσεις και τελικά κατέληξα σ' αυτό το κείμενο:
"Σίγουρα μπορείτε να είστε σε φόρμα από μόνοι σας … αλλά γιατί δεν είστε; Παραδεχτείτε ότι χρειάζεστε βοήθεια! Είτε είναι η γνώση ή η πειθαρχία, κάτι προφανώς λείπει διαφορετικά θα είχατε το σώμα που επιθυμείτε. Αφήστε με να σας βοηθήσω."
Βλέπεις, κάποιος που "θέλει" να είναι σε φόρμα "προσποιείται ότι δε χρειάζεται βοήθεια". Αλλά ΠΡΟΦΑΝΩΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ! Αυτός όμως που "είναι" φόρμα βρίσκεται στο γυμναστήριο!
Τώρα ας επιστρέψουμε στο MLM. Ένας υποψήφιος λέει (στο μυαλό του αλλά και σε εσάς) ότι θέλει ένα καινούργιο αυτοκίνητο. Ειλικρινά δεν πιστεύει πραγματικά ότι μπορεί να το πάρει και έχει αποδείξεις ότι δεν μπορεί - γιατί ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΕΝΑ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΠΑΡΚΑΡΙΣΜΕΝΟ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΤΟΥ!
Αυτή η έλλειψη πίστης είναι αυτή που κάνει τους υποψηφίους να δηλώνουν "Δεν έχω χρόνο"
Όταν ήμουν νέος στο MLM, έφερα έναν υποψήφιο σε μία επιχειρηματική συνάντηση όπου ο ομιλητής κέρδιζε 30.000€ το μήνα. Μετά τη συνάντηση ρώτησα τον καλεσμένο μου αν ήταν έτοιμος να ξεκινήσει και είπε, "Δεν έχω το χρόνο". Αυτό μου φάνηκε το πιο παράξενο πράγμα που άκουσα ποτέ. Γιατί ΕΙΧΕ χρόνο να κερδίζει 1000€ το μήνα, αλλά ΔΕΝ ΕΙΧΕ χρόνο να κερδίσει 30.000€ το μήνα;
Αυτό το μυστήριο είναι που με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι το "δεν έχω χρόνο" ή "δεν έχω χρήματα" δεν είναι πραγματικές αντιρρήσεις, γιατί αν κάποιος πραγματικά πιστέψει ότι θα μπορούσε να κερδίσει 30.000€ το μήνα θα ΈΠΕΦΤΕ ΜΕ ΤΑ ΜΟΥΤΡΑ στην επιχείρηση!
Ήμουν πρόσφατα σε ένα ζωντανό γεγονός και κάποιος ήρθε να μου μιλήσει μετά την ομιλία μου και μου έλεγε τους λόγους που δεν μπορούσε να κάνει την επιχείρησή του να δουλέψει. Όλα του τα προβλήματα είχαν να κάνουν με το ότι δεν μπορούσε να μιλήσει σωστά στους υποψηφίους του. Του έδωσα κάποιες προφορικές λύσεις και απάντησε, "Ουάου, είναι πολύ σωστό." Και μετά του είπα για το πρόγραμμα Professional inviter, το οποίο διδάσκει στους δικτυωτές ακριβώς πώς να μιλάνε αποτελεσματικά με τους υποψηφίους τους. Μαντέψτε τι μου είπε: "Δεν έχω τα χρήματα."
Τώρα…πιστεύει πραγματικά ότι μπορεί να μάθει να κάνει τη δουλειά; Όχι! Στην τιμή ενός ή δύο παντελονιών στη ντουλάπα του θα μπορούσε να έχει τη λύση για την αποτυχία του στο MLM. Αλλά αντί γι' αυτό προτίμησε να χρησιμοποιήσει την απόδρασή του.
Βλέπετε πώς δουλεύει;
Οπότε, ο τρόπος που ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ χειρίζεστε την αντίρρηση είναι να ακολουθήσετε την διαδικασία χειρισμού αντιρρήσεων από το Professional Inviter:
#1. Ακούστε πλήρως την ερώτηση/αντίρρηση.
#2. Επιβεβαιώστε ότι καταλάβατε.
#3. Κάντε την ερώτηση ή αντίρρηση βάσιμη στον υποψήφιο.
#4. Χειριστείτε ή διευκολύνετε το χειρισμό της ερώτησης και/ή αντίρρησης.
#5. Ολοκληρώστε το χειρισμό και επιστρέψτε στο προηγούμενο βήμα της Φόρμουλας Πρόσκλησης.
Το σημείο κλειδί είναι το βήμα #4.
Κάνετε ότι μπορείτε για να ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΕΤΕ τον χειρισμό της αντίρρησης, αντί να τη χειριστείτε εσείς γι' αυτούς. Ο υποψήφιος είναι αυτός που αποφάσισε να σας πει την απόδρασή του - μόνο αυτός μπορεί να την απομακρύνει.
Tim Sales
00:20
23:35
22:49
11:10
11:09
11:08
19:08
18:52
11:17
10:56
5. Ενυδάτωση
Ενυδατωθείτε για τη διατήρηση της καλής σας υγείας
Ενυδατωθείτε για μεγαλύτερη διαύγεια και ευκολότερη συγκέντρωση
Ενυδατωθείτε για τη ρύθμιση του βάρους σας
17:43
21:15
21:01
20:38
20:05
19:49
10:46
Σκέφτηκα ότι ίσως να ήταν χρήσιμο και ενδιαφέρον να σας δώσω μία διαφορετική οπτική γωνία παίρνοντάς σας στα "παρασκήνια" και δείχνοντάς σας πώς είναι για τον υποψήφιό σας όταν τον προσεγγίζετε για τη επιχειρηματική σας ευκαιρία.
Για να ξεκινήσουμε, έχω να σας πω κάτι σημαντικό:
ΟΙ ΥΠΟΨΗΦΙΟΙ ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ ΦΕΡΟΝΤΑΙ ΤΡΕΛΑ.
Ξέρω, είναι βαθυστόχαστο.
Πραγματικά, είναι γιατί οι υποψήφιοι κάνουν κάτι που ΦΑΙΝΕΤΑΙ τρελό (ειδικά όταν προσπαθείτε πραγματικά να τους γράψετε). Οι υποψήφιοι μερικές φορές ΛΕΝΕ ΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑ, αλλά όταν έρχεται η στιγμή να κάνουν κάτι, κάνουν κάτι ΤΕΛΕΙΩΣ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ.
Θα μπορούσα να κάνω ολόκληρη έκθεση πάνω σ' αυτό, αλλά για τη συζήτησή μας, ο πιο σημαντικός λόγος έχει να κάνει με τα ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ. Οι άνθρωποι έχουν την τάση να ΛΕΝΕ αυτό που ΣΚΕΦΤΟΝΤΑΙ όταν τους κάνουν μία ερώτηση.
Αλλά έχουν την τάση να ΕΝΕΡΓΟΥΝ με βάση τα ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ τους όταν παρουσιάζεται μία πραγματική ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ.
Ορίστε ένα παράδειγμα:
Συναντάτε ένα άτομο που φαίνεται να προκρίνεται για την επιχείρησή σας, και παίρνετε το τηλέφωνό του. Του τηλεφωνείτε. Συμφωνεί να σας συναντήσει την επόμενη μέρα για ένα καφέ. Έρχεται λοιπόν η επόμενη μέρα, και δεν εμφανίζεται στο ραντεβού. Του τηλεφωνείτε. Κάτι προέκυψε, και απλά δεν μπορούσε να έρθει.
Σας έχει συμβεί ποτέ;
Τί συνέβη; (Και δε θα σας ενοχλεί όταν οι υποψήφιοι ΠΑΝΤΑ το κάνουν αυτό;) Λοιπόν, αυτό που συνέβη είναι ότι όταν μιλούσατε στο τηλέφωνο, η ιδέα του καφέ την επόμενη μέρα ακούστηκε καλή. Αλλά όταν ξημέρωση η επόμενη μέρα, προέκυψε κάτι άλλο που ήταν πιο ενδιαφέρον και δεν ΕΝΟΙΩΘΑΝ ότι θέλουν να σας συναντήσουν άλλο.
Ή ίσως απλά αποφάσισαν όταν ξύπνησαν εκείνη την ημέρα ότι ΔΕΝ ΕΝΟΙΩΘΑΝ ότι θέλουν να σας συναντήσουν άλλο πια.
Αυτό που προσπαθώ να σας τονίσω εδώ είναι ότι όταν ένας υποψήφιος λέει ένα πράγματα και μετά κάνει κάτι άλλο, συχνά το βλέπει ότι αυτό είναι κάτι φυσιολογικό γιατί "απλά ακολουθεί τα συναισθήματά του."
Αλλά από τη ΔΙΚΗ σας οπτική γωνία, αν ένας υποψήφιος λέει ένα πράγμα και μετά κάνει κάτι άλλο, τότε είτε είναι ψεύτης, είτε τεμπέλης ή απλά δεν είναι αξιόπιστος.
Οι υποψήφιοί σας και οι άνθρωποι γενικά δεν πρόκειται να αλλάξουν το "πώς νιώθουν" πάνω σ' αυτό το θέμα κάποια στιγμή σύντομα. Επομένως εσείς και εγώ έχουμε δύο βασικές επιλογές σε μία κατάσταση σαν αυτή:
1) Να συνεχίσουμε να χτυπάμε το κεφάλι μας στον τοίχο και να περιμένουμε από τους ανθρώπους να αλλάξουν και να αρχίσουν να εμφανίζονται στα ραντεβού όταν λένε ότι θα έρθουν.
2) Να μάθουμε πώς να κάνουμε κάθε υποψήφιο να ΝΙΩΘΕΙ ότι θέλει να εμφανιστεί στη συνάντησή μας, ώστε όταν ξυπνήσουν την επόμενη μέρα το πρωί, να ΕΜΦΑΝΙΣΤΟΥΝ.
Το καταλάβατε;
Ωραία.
Για να μάθετε πώς θα το κάνετε αυτό επισκεφτείτε το: http://www.firstclassmlmtools.com
10:32
4. Άσκηση
Καλό θα ήταν να εξασκήστε με μέτριους ρυθμούς 30 λεπτά την ημέρα και 5 φορές την εβδομάδα.
Σας ακούγεται οικείο; Όμως, αν σκεφτείτε λιγάκι, πραγματικά μπορείτε να το εφαρμόσετε αυτό;
Μπορεί να είναι τόσο απλό όπως να κατεβείτε από το λεωφορείο μερικές στάσεις νωρίτερα για να περπατήσετε από/προς τη δουλειά. Ή να βγείτε έξω την ώρα του μεσημεριανού για ένα γρήγορο περπάτημα τριάντα λεπτών.
Εφαρμόστε κάτι που ταιριάζει σε εσάς και στον τρόπο ζωής σας - τότε οι πιθανότητες να το κάνετε αλήθεια θα αυξηθούν!
Η άσκηση λειτουργεί θαυματουργά στην υγεία σας, στο πρόγραμμα ελέγχου βάρους σας, ενώ παράλληλα σας φτιάχνει τη διάθεση!
---------------
Αν ψάχνετε για σύντομες ασκήσεις στο σπίτι(ή πρακτικά οπουδήποτε) χωρίς εξοπλισμό τότε δείτε τις ασκήσεις που κάνω εγώ: www.bodyrock.tv ή διαβάστε το βιβλίο: You Are Your Own Gym - του Mark Lauren
10:02
08:29
08:17
10:23
3. Πέντε μικρά γεύματα την ημέρα
Η κατανάλωση πέντε μικρών γευμάτων την ημέρα βοηθά στην καταπολέμηση των απότομων μεταβολών στα επίπεδα σακχάρων στο αίμα, γεγονός που βοηθά σημαντικά στην αποφυγή της κακής συνήθεια του "τσιμπολογήματος". Σε πολλές περιπτώσεις, ο κύριος ένοχος της αποτυχία του προγράμματος για ρύθμιση του βάρους είναι αυτά ακριβώς τα μικρά ανθυγιεινά σνακ.
Βεβαιωθείτε ότι το κάθε γεύμα είναι ισορροπημένο και περιλαμβάνει πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες και ακόρεστα λιπαρά. Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν μία καλή επιλογή σε συνδυασμό πάντα με πολύσπορα προϊόντα, κρέας χωρίς πολύ λίπος και χαμηλά σε λιπαρά γαλακτοκομικά είδη
Εάν όντως τρώτε πέντε μερίδες την ημέρα, μην παραλείψετε να ελέγξετε το μέγεθος της μερίδας. Μη σερβίρετε στον εαυτό σας την ίδια ποσότητα φαγητού που θα τρώγατε σε ένα πρόγραμμα τριών γευμάτων την ημέρα διότι με αυτό τον τρόπο, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να προσθέσετε παραπάνω θερμίδες.
Θυμηθείτε: έλεγχος βάρους = ενέργεια έξω > ενέργεια μέσα
10:18
10:00
10:18
Ο διανομέας παραπονήθηκε:
"Όσοι μου τηλεφωνούν από αγγελίες είναι άχρηστοι. Έδωσα τόσα χρήματα για αυτές τις αγγελίες και όταν τους τηλεφωνώ ή μου τηλεφωνοόυν, όλοι λένε ότι δεν ενδιαφέρονται. Όλοι!"
Έτσι ρώτησα τον διανομέα,
"Όταν μίλησες στους συγγενείς σου, τί είπαν;"
Ο διανομέας απάντησε:
"Όλοι οι συγγενείς μου είπαν ότι δεν ενδιαφέρονται."
Συνέχισα,
"Όταν μίλησες στους φίλους σου και στους συναδέλφους σου, τι είπαν;"
Ο διανομέας απάντησε,
"Όλοι οι φίλοι και οι συνάδελφοί μου είπαν ότι δεν ενδιαφέρονται. Γι' αυτό βάζω αγγελίες και ψάχνω καλούς υποψηφίους."
Τότε είπα,
"Για να δούμε τι γίνεται. Μίλησες στους συγγενείς σου και δεν ενδιαφέρθηκαν. Μίλησες στους φίλους σου και δεν ενδιαφέρθηκαν. Μίλησες στους συναδέλφους σου και δεν ενδιαφέρθηκαν. Μίλησες σε ανθρώπους που πήραν από αγγελίες και σε αγνώστους και δεν ενδιαφέρθηκαν. Οπότε ποιος είναι ο κοινός παρονομαστής εδώ;
Ο διανομέας κατσιούφιασε και είπε,
"Απ' ότι φαίνεται ο κοινός παρονομαστής είμαι εγώ."
Ας ανακεφαλαιώσουμε.
Αν οι συγγενείς, οι φίλοι, οι συνάδελφοι και οι άγνωστοί μας όλοι μισούν τί τους λέμε, δε χρειαζόμαστε καινούργιους ανθρώπους να καταστρέψουμε. Χρειάζεται να αλλάξουμε τί λέμε.
Οπότε ρωτήστε τον εαυτό σας,
"Τί λέω ακριβώς στις πρώτες λίγες προτάσεις μου;"
Γράψτε το σε ένα χαρτί λέξη προς λέξη.
Έχω δει ότι οι περισσότεροι διανομείς δεν μπορούν να γράψουν λέξη προς λέξη ακριβώς τι λένε. Αντ' αυτού, απλά αρχίζουν να 'πετάνε' ότι τους έρθει στο μυαλό εκεί τη στιγμή.
Πώς μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τους διανομείς μας και να διπλασιάσουμε αυτό που κάνουμε όταν δεν μπορούμε να γράψουμε σε ένα χαρτί λέξη προς λέξη, τι να λέμε ακριβώς στις πρώτες μας λίγες προτάσεις;
Τώρα, οι περισσότεροι διανομείς που το διαβάζουν αυτό, θα συνεχίσουν να χώνουν το κεφάλι τους μέσα στην άμμο και να αποφεύγουν να γράφουν αυτές τις προτάσεις. Και εδώ είναι που υπάρχει το τεράστιο κενό.
Γιατί, πόσο συχνά χρειαζόμαστε αυτές τις συγκεκριμένες πρώτες προτάσεις;
Κάθε φορά!
Δεν είναι ότι κάποια στιγμή μόνο θα τις χρειαστούμε. Κάθε φορά θα πρέπει να ξεκινάμε χρησιμοποιώντας μερικές ενδιαφέρουσες πρώτες προτάσεις.
Εμπρός λοιπόν. Γράψτε λέξη προς λέξη ακριβώς τις πρώτες προτάσεις που θέλετε να χρησιμοποιούν οι διανομείς σας όταν μιλάνε με τους υποψηφίους τους.
---------------------------------
Δωρεάν e-lesson: Παγο-Θραύστες
Ναι, παρακαλώ στείλτε μου τα ΔΩΡΕΑΝ μαθήματα για το "σπάσιμο του πάγου"!
22:40
20:24
14:25
10:44
Πολύσπορα
Τα πολύσπορα αποτελούν σύνθετους υδατάνθρακες οι οποίοι σε γενικές γραμμές είναι πλουσιότεροι σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και άλλες θρεπτικές ουσίες σε σύγκριση με τους απλούς υδατάνθρακες όπως τα επεξεργασμένα δημητριακά.
Επιλέξτε την πιο υγιεινή εναλλακτική του πολύσπορου ψωμιού αντί για το λευκό. Το πολύσπορο ψωμί, τα μακαρόνια, το ρύζι, τα όσπρια και λαχανικά όπως τα ρεβίθια, τα φασολάκια και οι φακές αποτελούν καλές επιλογές σύνθετων υδατανθράκων.
Τα πολύσπορα και οι σύνθετοι υδατάνθρακες:
11:13
18:31
11:13
του Brian Tracy
Το πιο σημαντικό πράγμα που κάνετε για την επιτυχία σας είναι να αποκτήσετε τον έλεγχο των στοιχείων του περιβάλλοντός σας. Σιγουρευτείτε ότι αυτό που βλέπετε και ακούτε είναι σύμφωνο με τους στόχους που θέλετε να πετύχετε.
Πετύχετε Ακούγοντας
Ακούστε σε εκπαιδευτικά ηχογραφημένα προγράμματα στο αυτοκίνητό σας. Ο μέσος άνθρωπος κάνει περίπου 15.000 με 30.000 χιλιόμετρα το χρόνο με το αυτοκίνητό του που σημαίνει ότι περνάει περίπου 300 με 600 ώρες το χρόνο στο αυτοκίνητό του. Μπορείτε να γίνετε ειδικοί στον τομέα σας απλά ακούγοντας ηχογραφημένα εκπαιδευτικά προγράμματα ενώ οδηγείτε από το ένα μέρος στο άλλο.
Παρακολουθήστε Μαθήματα στον Τομέα σας
Παρακολουθήστε σεμινάρια που δίνονται από ειδικούς στον τομέα σας. Πάρτε πρόσθετα μαθήματα και μάθετε οτιδήποτε μπορείτε. Μάθετε από τους ειδικούς. Κάντε τους ερωτήσεις, γράψτε τους γράμματα, διαβάστε τα βιβλία τους, διαβάστε τα άρθρα τους και ακούστε ανθρώπους που είναι πετυχημένοι στον τομέα που θέλετε να πετύχετε.
Βρεθείτε Με τους Κατάλληλους Ανθρώπους
Συναναστραφείτε μόνο με θετικούς ανθρώπους που τους ενδιαφέρει η επιτυχία. Συναναστραφείτε με νικητές. Όπως λέμε, πετάξτε μαζί με τους αετούς. Δεν μπορείτε να πετάτε με τους αετούς αν τρώτε μαζί με τις γαλοπούλες. Απομακρυνθείτε από τύπους που δεν έχουν στόχους και σκοπό στη ζωή τους και πάνω απ' όλα, απομακρυνθείτε από αρνητικούς ανθρώπους. Απομακρυνθείτε από αρνητικούς συναδέλφους. Αν έχετε ένα αρνητικό αφεντικό, σκεφτείτε σοβαρά να αλλάξετε δουλειά. Το να συναναστρέφεστε τακτικά με αρνητικούς ανθρώπους είναι αρκετό από μόνο του να σας καταδικάσει σε μία ζωή χαμηλών επιδόσεων, απογοήτευσης και αποτυχίας. Συναναστραφείτε μόνο με θετικούς ανθρώπους. Κάντε παρέα με νικητές.
Οραματιστείτε Τους Στόχους Σας
Το τελευταίο πράγμα πριν κοιμηθείτε και το πρώτο πράγμα το πρωί, είναι να σκέφτεστε και να οραματίζεστε τους στόχους σας σαν να ήταν πραγματικότητα. Δείτε τους στόχους σας σαν να υπήρχαν ήδη. Ο υποσυνείδητος νους σας ενεργοποιείτε μόνο με θετικές δηλώσεις επιβεβαίωσης και εικόνες που λαμβάνονται σε ενεστώτα χρόνο. Δείτε τον στόχο σας έντονα πριν πάτε για ύπνο. Δείτε τον εαυτό σας να αποδίδει στα καλύτερά σας. Δείτε τις καταστάσεις που αντιμετωπίζετε να καταλήγουν με τον τρόπο που θέλετε.
Τροφοδοτήστε Τον Εαυτό Σας Με Νοητικές Εικόνες
Δείτε τον εαυτό σας να ζει τη ζωή που θέλετε να ζήσετε. Δείτε τον εαυτό σας με τις σχέσεις, την υγεία, το αυτοκίνητο, το σπίτι που πραγματικά επιθυμείτε. Οραματιστείτε τα λίγο πριν σας πάρει ο ύπνος το βράδυ. Το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε το πρωί είναι να ταΐζετε τον εαυτό σας με νοητικές εικόνες. Αυτές είναι οι δύο φορές της ημέρας που ο υποσυνείδητος νους σας είναι πιο δεκτικός σε νέο προγραμματισμό, όταν σας παίρνει ο ύπνος και όταν ξυπνάτε.
Ασκήσεις Δράσης
Εδώ είναι τα δύο πράγματα που μπορείτε να κάνετε, όλη την ημέρα, για να κρατάτε το μυαλό σας και τα συναισθήματά σας εστιασμένα στους στόχους σας και στην οικονομική επιτυχία:
Πρώτον, ακούστε σε ηχογραφημένα εκπαιδευτικά προγράμματα στο αυτοκίνητό σας και όταν ταξιδεύετε. Συνεχίστε να τροφοδοτείτε το μυαλό σας με μία ροή εκπαιδευτικού, παρακινητικού υλικού υψηλής ποιότητας που σας οδηγεί προς τους στόχους σας.
Δεύτερον, αποφασίστε να συναναστρέφεστε με θετικούς, αισιόδοξους ανθρώπους τις περισσότερες φορές. Κάντε παρέα με νικητές και φύγετε από αρνητικούς ανθρώπους που επικρίνουν, καταδικάζουν και παραπονιούνται. Αυτό μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας τόσο όσο κανένας άλλος παράγοντας.
09:39
1. Πέντε με επτά μερίδες φρούτων την ημέρα
5 - 7 μερίδες κάθε μέρα; Μπορεί να ακούγεται πολύ, αλλά εάν τα κόψετε σε μικρά κομμάτια σε μέγεθος μπουκιάς θα δείτε ότι μπορείτε να τα καταφέρνετε εύκολα κάθε μέρα.
Πρωινό: Ένα θρεπτικό σέικ πρωτεϊνών, αναμεμειγμένο με ένα ή δύο κομμάτια φρούτων. Οι μπανάνες αποτελούν πάντοτε μία εύκολη και νόστιμη προσθήκη. Για να έχετε, όμως, και ποικιλία, δοκιμάστε φράουλες, μούρα ή μάνγκο (χρησιμοποιήστε μάνγκο κονσέρβας εάν δε βρείτε φρέσκο)
ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ: 1
Πρωινό/Απογευματινό Σνακ: Ένα κομμάτι φρούτου, φέτες καρότου ή φρούτα κομμένα σε μικρά κομμάτια μαζί με γιαούρτι (χωρίς προσθήκη γλυκαντικών), αποτελούν υγιεινά και νόστιμα σνακ τα οποία σας κρατούν σε ασφαλή απόσταση από το ανθυγιεινό "τσίμπημα" μεταξύ των γευμάτων.
ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ: 2
(ένα το πρωί και ένα το απόγευμα)
Μεσημεριανό: Οι σαλάτες είναι ιδανικές διότι μπορείτε να ρίχνετε μέσα πολλά διαφορετικά λαχανικά όπως μαρούλι ή φρέσκο σπανάκι, ντομάτες, αγγούρι, αβοκάντο, μανιτάρια, πιπεριές, πράσινα φασολάκια. Διαφορετικά, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα σάντουιτς με το αγαπημένο σας πολύσπορο ψωμί και κάποια ποσότητα πρωτεϊνών για να μπορέσετε να διατηρήσετε σταθερά τα ενεργειακά σας επίπεδα.
ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ 2
Δείπνο: Οι πιθανές επιλογές λαχανικών για το δείπνο είναι πραγματικά ατελείωτες. Δοκιμάστε μία υπέροχη πολύχρωμη ποικιλία βραστών, ελαφρά τσιγαρισμένων (με λίγο λάδι) ή ακόμα και ωμών λαχανικών. Ανεξάρτητα από το αν συνοδεύουν το γεύμα σας ή αποτελούν το κύριο πιάτο σας, όσα περισσότερα λαχανικά τρώτε τόσο το καλύτερο.
ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ: 2
ΣΥΝΟΛΟ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΠΟΥ ΚΑΤΑΝΑΛΩΘΗΚΑΝ: 7
-----------------------
Ζητήστε να ενημερωθείτε για το Θρεπτικό Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 που βγαίνει σε 6 γεύσεις (Σοκολάτα, Βανίλια, Φράουλα, Τροπικά Φρούτα, Καπουτσίνο και Cookies & Cream)
Ένα ιδανικό γεύμα που φτιάχνεται και τρώγεται σε 2 λεπτά
12:50
20:49
11:17
09:47
19:24
19:24
18:38
18:38
18:38
09:27
20:22
10:16
09:36
09:35
09:34
09:33
18:08
19:38
19:37
18:53
18:06
17:36
15:25
15:22
15:21
15:20
12:43
11:06
10:30
10:16
22:42
22:24
00:31
00:16
10:48
09:30
21:44
|
Hellas Blogs: Chania Blogs (Χανιά) Volos Blogs (Βόλος) Katerini Blogs (Κατερίνη) Florina Blogs (Φλώρινα) Thessaloniki Blogs (Θεσσαλονίκη) Thassos Blogs (Θάσος) |
 |
Copyright © 2008 Kilkis Blogs Πληροφορίες για το site Καταχωρήστε το δικό σας blog |
Last Update: 30.07.2010 01:20:15 
|
