Πολύσπορα
Τα πολύσπορα αποτελούν σύνθετους υδατάνθρακες οι οποίοι σε γενικές γραμμές είναι πλουσιότεροι σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και άλλες θρεπτικές ουσίες σε σύγκριση με τους απλούς υδατάνθρακες όπως τα επεξεργασμένα δημητριακά.
Επιλέξτε την πιο υγιεινή εναλλακτική του πολύσπορου ψωμιού αντί για το λευκό. Το πολύσπορο ψωμί, τα μακαρόνια, το ρύζι, τα όσπρια και λαχανικά όπως τα ρεβίθια, τα φασολάκια και οι φακές αποτελούν καλές επιλογές σύνθετων υδατανθράκων.
Τα πολύσπορα και οι σύνθετοι υδατάνθρακες:
- Διατηρούν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα το αίσθημα πληρότητας λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες.
- Συμβάλλουν στην υγεία του πεπτικού συστήματος διατηρώντας τη σωστή λειτουργία του και υποβοηθώντας την απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από τον οργανισμό.
Μείνετε συντονισμένοι για τον 3ο μοναδικό τρόπο για να διατηρείστε σε άριστη φυσική κατάσταση.
Διαβάστε όλο το άρθρο στο "No Time For Breakfast?" »
Μεταφράστε αυτό το άρθρο (Translate this article) »
